Pour garder des artères saines, rien ne vaut une bonne hygiène de vie, acquise dès l’enfance.

Côté alimentation :

• Diminuez autant que possible la consommation de graisses animales au profit des graisses végétales ;
• N’hésitez pas à mettre du poisson au menu ;
• Mangez davantage de fruits et légumes ;
• Adoptez le régime alimentaire du bassin méditerranéen et préférez la cuisine à l’huile d’olive à celle au beurre.

Côté bien-être :

• Surveillez votre poids ;
• Pratiquez régulièrement une activité physique en prenant conseil auprès de votre médecin au préalable ;
• Si vous êtes fumeur, renoncez à la cigarette. Les études montrent que l’arrêt du tabagisme diminue de 30 à 54 % la mortalité chez les personnes ayant une maladie coronarienne. Il n’est jamais trop tard pour arrêter…

Enfin, n’oubliez pas de faire contrôler régulièrement votre tension et faites mesurer de temps en temps vos taux de sucre et de cholestérol dans le sang. Ces mesures vous permettront de corriger rapidement tout écart.